Pomysł na śniadanie :)

_________________________________________________________

Cześć !! :) Dzisiaj przedstawiam wam pomysł na pyszniutkie śniadanko, które da nam dużo energi i napełni brzuszek każdej z nas ! Postanowiłam wykorzystać do tego owoce, które znalazłam w kuchni :)

"Kanapeczka" to nic innego jak wafel ryżowy, pokrojone banan, nektarynka i odrobina jogurtu

Składniki potrzebne do BANANOWEJ KAWY MROŻONEJ

1 banan

2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej

2 łyżeczki kakao

2 łyżeczki cukru (opcjonalnie, nie musimy go dodawać bo banany są słodkie)

3/4 szklanki mleka

Do szklanki wsypałam kawę rozpuszczalną i dodałam cukier (potrzeba mi energii na ćwiczenia)

zalałam wszystko wrzątkiem tak aby była to 1/4 szklanki , poczekałam aż wszystko się schłodzi.

Gdy kawa wystygła wlałam ją do miseczki , w której wszystko blenderowałam , dodałam do tego kakao, jednego banana i kostkę lodu. Wszystko zmiksowałam ze sobą i cieszyłam się swoją "mrożoną kawusią"

Jest przepyszna i moim zdaniem idealna przed treningiem,  SMACZNEGO!! :)  /Marlena