Cześć !

Dzięki, że jesteś, ściskamy mocno - Marlena i Ola ! :)

środa, 28 sierpnia 2013

Jak nowo narodzona !! Morning squats

Minęło zaledwie dwa dni od kiedy znów zaczęłam ćwiczyć. Czuję się  fenomenalnie, moje mięśnie znów się "odzywają" , mam zakwasy, które motywują mnie do dalszej pracy!  Niestety już od września zaczyna się szkoła i wolny czas będzie ograniczony. Nie ważne, dla chcącego nic trudnego!

Dziś z samego rana wykonałam 50 przysiadów (squats) te ćwiczenia poprawiają mi humor, nie mogę się doczekać efektów !!  Przedstawiam wam pośladki ChickenTuna, zdajecie sobie sprawę, że ta babka ma 44/45 lat? niesamowita !! Jej zdjęcie dało mi kopa w tyłek i od razu zaczęłam nad nim bardziej pracować !! :) Są boskie prawda? 




Podjęłam się wyzwania jakie postawiła nasza kochana Marlenkaa :) dodatkowo zmotywowało mnie to, że zrobienie takich 50 przysiadów zajmuje tylko 1,5 minutki. Pomyślałam-do roboty, mega uczucie, polecam !! :D Weź udział w wyzwaniu, nie będziesz załować !! :)
 



Po wszystkim zrobiłam ćwiczenia z Mel B spalające tłuszczyk t tzw. "cardio" KLIK
Następnie zafundowałam sobie 5 minutową jazdę na rowerku stacjonarnym i krótkie rozciąganie.
Czuję się jak nowo narodzona, polecam takie rozpoczęcie dnia, bo póżniej kiedy już usiądziecie wygodnie w fotelu  będzie ciężej się zmotywować. Jeszcze raz zachęcam do ćwiczeń i zdrowego odżywiania bo to najlepsza droga do sukcesu!/ Ola


Zapraszam na naszego facebooka gdzie dzielimy się wszystkim co robimy fanpage KLIK

6 komentarzy:

  1. Ja podjelam takie wyzwanie, efekty swietne, gdy konczy sie miesiac, zaczynamy od nowa ;)
    http://www.aprilathena7.com/wp-content/uploads/2013/05/30-day-squat-challenge.jpg

    OdpowiedzUsuń
  2. to świetnie, życzę jak najlepszych sukcesów i góreeeee motywacji/ Ola :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Miło, naprawdę fajnie się czyta, że jest dobrze! :D Powodzenia dalej.


    Reprezentuje refleksje na temat fit blogów..Liczę na wsparcie, opinie i obecność => www.dzisiejsza-nadzieja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Ekstra Pośladki. Musze takie mieć.

    OdpowiedzUsuń
  5. ile lat????????????/oszalałam <3

    OdpowiedzUsuń