Cześć !

Dzięki, że jesteś, ściskamy mocno - Marlena i Ola ! :)

środa, 24 lipca 2013

Pomysł na śniadanie :)


_________________________________________________________

Cześć !! :) Dzisiaj przedstawiam wam pomysł na pyszniutkie śniadanko, które da nam dużo energi i napełni brzuszek każdej z nas ! Postanowiłam wykorzystać do tego owoce, które znalazłam w kuchni :)

"Kanapeczka" to nic innego jak wafel ryżowy, pokrojone banan, nektarynka i odrobina jogurtu

Składniki potrzebne do BANANOWEJ KAWY MROŻONEJ
1 banan
2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
2 łyżeczki kakao
2 łyżeczki cukru (opcjonalnie, nie musimy go dodawać bo banany są słodkie)
3/4 szklanki mleka

Do szklanki wsypałam kawę rozpuszczalną i dodałam cukier (potrzeba mi energii na ćwiczenia)
zalałam wszystko wrzątkiem tak aby była to 1/4 szklanki , poczekałam aż wszystko się schłodzi.
Gdy kawa wystygła wlałam ją do miseczki , w której wszystko blenderowałam , dodałam do tego kakao, jednego banana i kostkę lodu. Wszystko zmiksowałam ze sobą i cieszyłam się swoją "mrożoną kawusią"
Jest przepyszna i moim zdaniem idealna przed treningiem,  SMACZNEGO!! :)  /Marlena


1 komentarz:

  1. Wafel ryżowy i banan tego jeszcze nie próbowałam:) a co do pełnego energii sniadania, to zapraszam do siebie po inspiracje owsianek:) http://siostraelwa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń